光的觀想可以幫助我們淨化身體，提高身體的頻率，釋放負面的思想和感受。把它當做保護你的能量，每天啓動並運用它，你將會熟悉這美麗的能量。
找一個舒服的姿勢坐著，保持放鬆，並放慢你的呼吸。把你的呼吸帶入脊椎的底部，讓它下沈，同時釋放任何的消極和雜念。當你平靜下來後，專注於你的心靈，看到你內在的光視覺化，這股光越來越閃耀和強大，就像太陽一樣發光。當你越來越意識到自己是光的存在時，想像你的心靈之光朝外湧出，整個人沐浴在光中，對自己說出下面的肯定句：我將所有的負面思想都釋放到光中，我讓光的智慧融入我生活的活動中，我肯定自己在真理之光的環繞中，我的信心不被任何事物所移動，我肯定自己能夠以照亮著我的更高意識來完成所有的事。讓我們都能看見光，追隨光，成為光
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