有沒有這樣的時刻？你真的感覺到人生很痛苦，在感情裡受傷、在職場上委屈、在家庭中迷失自己，開始四處求援，甚至心中冒出了這樣的聲音：「為什麼又來了？」
那種感覺真的很難受，我也曾經歷過。我們總是習慣把別人照顧得很好，卻忘了好好疼愛自己。
但是，親愛的，如果我們把痛苦當成是一個提問，它就會瞬間轉化成一道道通往更強大自己的大門。
當痛苦來到，你可以先溫柔地陪伴自己內在的情緒一下，不用急著馬上要正向積極地轉好，等你覺得可以了，眼淚流夠了、委屈釋放了，身體會鬆開一些，這時候，我們便可以開始進行情緒煉金，把這些痛苦能量轉換成內在力量的提問：
「這個痛，是要來教我更愛自己嗎？」
「件事想教我什麼？我能不能在這裡長出新的力量？」
「這個痛，是要來提醒我什麼？」
這樣的提問不是否定痛苦，而是將痛苦轉化為對話的入口，讓我們能更深刻地聽見心底那個最懂自己也最有智慧的聲音。
其實所有的痛苦，就像人生的紅綠燈，提醒我們：「親愛的，這裡可以停下來歇一歇，也許要換個方向。」
就像開車開到死巷，貼著「禁止通行」的標誌，那不是失敗，而是導航在提醒你：「換一條路吧。」
下次痛苦再來的時候，請別急著責怪自己不夠堅強、不夠努力。你可以手摸著心口，連結自己的內在，問：「這裡，是不是我重新愛自己的起點？」
願每個讀到這文的人，都能像浴火鳳凰一般的，從低潮中，閃耀飛昇
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