我習慣在生活中控制什麼？

在前幾篇貼文，我們探討一個主題：我習慣在生活中控制什麼？😊
然而在我們的生活中，控制似乎是一種自然而然的反應，無論是對於未知的恐懼，還是對於事情出錯的不安。也許我們可以反思一下，這些控制的想法及行為、習性，是否真的有益於我們的生活中？😌

透過以下九個提問中，我們將探索我們習慣控制的事物，以及這種控制可能帶來的影響。而我們也可以透過這以下問句，對自我進行提問並清理信念。🤔

1. 為什麼想控制？
   • 你通常為什麼想控制事情？是不是因為感到不安或者怕出錯？
2. 常控制什麼？
   • 你最常試圖控制的是什麼？工作上的細節，還是別人的看法？
3. 控制的後果？
   • 這樣做對你的心情或者跟別人的關係有什麼影響？
4. 如果放手會怎樣？
   • 如果你選擇放手，最壞會是什麼情況？那有多可怕？
5. 周圍人怎麼看？
   • 家人或朋友對你的控制有什麼反應？他們感到有壓力嗎？
6. 控制和自由的平衡？
   • 你如何看待自己和他人的自由意志？你的控制行為和對自由的尊重之間，是否找到了平衡？
7. 可以忍受多少不確定？
   • 你可以容忍生活中多少不確定性？有沒有想過提高這方面的容忍度？
8. 有沒有其他辦法？
   • 除了控制，還有沒有其他方式可以處理不安全感或壓力？
9. 如何檢視改變？
   • 如果你試著少控制一些，你會怎麼知道這對你的生活有正面的影響？
   

透過這次的提問是否有帶給你更多的覺醒意識呢？或許，這是個好的機會，讓我們更加的覺察自我放下過多的控制，開啟更自由、更輕鬆的生活。

無論你是開始思考放手控制的勇氣，還是想找到其他方式處理方式，這次的討論不僅是探索個人成長的起點，也是尋找更有效處理方式的開始。😊

歡迎留言分享關於你清理後的美好生活吧！💬
此內文字出處於：認識源療的第一本小書p.38頁 Yvonne Lin/著