想要完全自主並獲得成功，最聰明的做法就是學會調整自己與外在影響的關係，以及應對這些影響的方式。
正如《能量自癒》中所說：「改變我們與外在影響之間的關係，以及我們的反應，才是成功的關鍵。」
讓我們來了解如何培養這種能力：
成功人士與普通人最大的差別，在於他們面對壓力時的應對能力更高。
他們不僅懂得如何去除壓力源，還會主動調整自己的反應模式，使內心始終保持穩定和清明。
而提升這種能力，可以從簡單的練習開始——先對一切都不反應，再漸次學習選擇性反應。
重要觀念：
生活中有許多我們無法控制的事情，例如天氣變化、老闆心情，甚至他人對我們的態度。
但我們能選擇如何回應這些事情，而這正是自主的核心——不被外界牽著走，學會掌控自己的反應。
1. 從「不反應」開始 
要改變，可以從一個簡單的步驟入手：對外界的一切暫時不反應。
當有人對你說難聽的話，試著深吸一口氣，不急著反駁；
當你工作沒做好，試著不急著自責，而是靜靜坐下來想想，有什麼改進的方法。
關鍵提醒：
這樣做能讓自己有空間冷靜下來，不被情緒控制。就像當湖面平靜時，我們才能清晰看到水底一樣，當我們內心平靜時，事情的真相才會更加明朗。
2. 選擇性反應，提升智慧應對能力 
當有人批評你時，問自己：「這些話有幫助嗎？」有建設性的意見，就接受並改進；無理的指責，則不必放在心上。
當遇到困難，想想：「我能控制什麼？如何讓事情變得更好？」
兩者關鍵差異：
選擇性反應的核心是提醒自己：我才是自己生命的主人。
當我們不輕易被外界影響時，內心會變得更強大，行事也更為從容。
雖然這些改變不會馬上生效，但每天練習一點點，會讓我們的態度逐漸轉變。
即使面對挑戰，也能保持冷靜，用智慧去解決問題。
人生自主的真正含義不是控制外界，而是掌控自己。
透過調整我們的反應，我們可以創造一個更美好的世界，並讓自己的人生更幸福。
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自由意志宣言
「我以我的自由意志宣告：我是生命的主人，所有不屬於我的、不益於我的，皆與我無關。這是我的宣告，現在就完成，一切如是。」
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：【Yvonne 老師專欄】
：衫林溪
