我們在生活中創造了哪一些事情,讓自己的生活變沈重了呢?
我們有沒有總是預言著自己老年的生活,擔心著自己哪天老了,身體不再康健了,就會被遺棄在遙遠的世界一端?
於是揣著這份擔心,開始投射在自己的父母、公婆們。拼命地要求他們得照著自己的想法過日子,擔心他們如果真的發生狀況了,自己會照看不來,會跟著無法好好地過日子。也有可能目前的你就處在照顧著年邁父母深感無力之中。
回到自己的中心吧!
高我們提醒著這一切都是自己內在的劇本出演,當你看待自己、看待世界完全是不同的角度時,這些劇本中的人事會跟著轉變。
日子既然已如此沈重,做了如此多的努力都是如此有限,為何不試試回到內在,我們來修改調整一下內在劇本(信念),把那些喘不過氣的一切清理掉,也許很快的外在境況就會完全不同。
透過21句提問句帶你深入看見照顧年老父母的內在擔憂及負面思緒。
(在提問前可以先靜心,提問,然後清理、祝福!)
1. 我對於照顧老年父母的恐懼和負面情緒,真正來源於哪裡?
2. 如果我沒有將這些情緒和態度視為我的固定現實,我還能看到什麼其他可能性?
3. 我如何能夠在不失去自我和自我關愛的前提下,更加全心全意地參與到照顧父母的過程中?
4. 我是否允許過去的經驗或他人的期望定義我對照顧老年父母的態度和行為?
5. 我可以如何重新定義「負擔」,將其轉化為一種成長和學習的機會?
6. 我如何可以更加在意識中選擇對待自己和父母的方式,而不是僅僅被情緒和外界條件所驅動?
7. 在這個照顧過程中,我如何能夠發現和釋放那些限制我認知和行動的舊有信念和判斷?
8. 我如何能更深刻地理解父母的需要和感受,同時也不忽視自己的需求?
9. 我如何能夠利用這個過程作為一面鏡子,來反思自己的生活和成長的方向?
10. 我如何可以創造一種新的、更加和諧與愛的關係模式,不僅僅是在照顧老年父母的情境中,也適用於我的其他人際關係?
11. 我怎樣才能在照顧父母的同時,也照顧好自己的身心健康?
12. 有哪些我未曾察覺的資源或支持,可以幫助我更好地應對這個挑戰?
13. 我如何能夠看到照顧父母過程中隱藏的禮物,即那些難以立即認識到的成長機會?
14. 在這段旅程中,有哪些事是我真正想要感恩的,即便在挑戰和困難中?
15. 我如何能夠超越社會和文化對於老年照顧的固有期望,找到一條更適合我們的道路?
16. 如何在不感到愧疚或義務的情況下,出於愛和選擇來照顧我的父母?
17. 我可以如何創建一個支持性的環境,讓自己和父母都感到被理解和接納?
18. 我如何可以更好地與家人溝通我的感受和需求,同時也尊重和理解他們的?
19. 我可以怎樣從每日的照顧工作中學到什麼,這些學習如何幫助我在其他領域成長?
20. 我如何能夠找到那種即使在壓力和挑戰中也能保持內心平靜和開放的方法?
21. 我如何能夠在照顧父母的過程中,學會釋放過去的情緒包袱,從而以更清晰和愛滿的心態面對當下和未來?
ps: 神說這是一個快速的時代,負面的正面的都很快出現,所以清理、祝福也是,會很快有所改變
別忘了給自己下載一個新劇本!
歡迎與我們分享,做完以上這21個提問清理後的生活感受與變化喔~
對你來說在生活中還有哪一些讓你覺得是沈重的呢?
底下留言分享討論,是金錢、人際關係、家庭、婚姻、親子、還是個人發展呢?
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