每當世界紛擾、各種預言與消息充斥，
我們的心也容易被拉進不安與恐懼裡。
但你永遠可以選擇
暫時遠離那些讓你焦慮的資訊，
把注意力帶回你能掌控的此刻，
回到內在真正的平靜。
✨ 今天，請問問自己：
「現在，有沒有什麼讓我不安的訊息、畫面或話語？
我願不願意，暫時放下這些外界的干擾，
把心拉回來，專注在一件讓我覺得安心、溫暖的事物上？」
也許，是一杯熱茶、一首音樂、一段深呼吸，
也許，是親近自然，或只是輕輕地安住在自己的心裡。
你可以提醒自己：
世界的動盪，不一定要帶動你的心。
當你學會回到內在，
你的力量就在那裡，你的平安就會長出來。
