人生自我覺察練習

做幾個深呼吸，吐掉不真實的，吸入真實的，並且和自己說：『 我就是要看到真正的自己，我不怕，我不擔心，我是很棒的』。每次吐氣，吐掉不想看到的一切。每次吸氣，吸入我願意看到更真實的自己。

請閉上眼睛，直覺性的回答以下問題，並把你的觀察寫下來：

你如果用一本書來形容你的人生，你覺得你是什麼書? 你喜歡這本書嗎？

請告訴我，你的人生嚐起來是什麼味道？你把這個味道跟你的書合在一起，綜合觀察一下。

你會用什麼樣的物品、物件來形容代表你的人生?

綜合以上的答案，你察覺到了什麼🤔？