你知道嗎？真正高質量的睡眠從清空大腦開始！
如果你經常覺得夜晚難以入睡，早晨又感到疲憊，
那麼這個10分鐘的睡前冥想將是你的救星。
無論是紛亂的夢境還是無止盡的思緒，這段冥想將幫助你放下所有負擔，進入深層的放鬆與寧靜。
透過這10分鐘的睡前冥想，我們將幫助你清空一整天的思緒，將所有未完成的待辦事項先放到一旁。
在這段溫柔的冥想旅程中，你將體驗海洋母親的懷抱，感受身心的放鬆與滋養。
由Yvonne帶領你回溯一整天，好好地放下白天過多的資訊與壓力，真正地進入夢鄉裡。
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準備好為自己創造一個舒適的睡眠儀式了嗎？
那就快來點擊【覺心・冥想】，讓我們一起進入夢鄉吧！
8/28 週三晚上八點
主持人：Yvonne
YT 頻道：Yvonne’s Talk
冥想主題：10分鐘睡前冥想 – 睡眠小儀式，清空思緒進入夢鄉
YT 連結：https://youtu.be/KW79Ka4BUHI
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